{"id":358,"date":"2013-09-06T16:36:01","date_gmt":"2013-09-06T15:36:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.yoga-gap.com\/?page_id=358"},"modified":"2016-08-31T12:29:34","modified_gmt":"2016-08-31T11:29:34","slug":"prenatal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/?page_id=358","title":{"rendered":"Pr\u00e9natal"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #3366ff;\">Yoga femmes enceintes :<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\"><a href=\"https:\/\/www.yoga-gap.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/yogaprenatal.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-1039 alignleft\" src=\"https:\/\/www.yoga-gap.com\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/yogaprenatal.jpg\" alt=\"yogaprenatal\" width=\"192\" height=\"102\" \/><\/a>Le Yoga est particuli\u00e8rement indiqu\u00e9 pendant la grossesse, il permet aux futures mamans de vivre avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 tous les changements corporels qui interviennent durant cette p\u00e9riode, de conna\u00eetre et d&rsquo;accepter leurs propres limites et de se donner le temps de se ressourcer.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Au niveau du corps, le yoga\u00a0est une tr\u00e8s bonne pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019accouchement : apport ou maintien de force et de souplesse par des exercices simples et effectu\u00e9s en douceur. Tout au long de la grossesse, il permet de soulager mal de dos, jambes lourdes, etc. Avec le travail, le p\u00e9rin\u00e9e est renforc\u00e9, tonifi\u00e9, et la future maman adopte de fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale de meilleures positions.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">L&rsquo;autre grand avantage du yoga pendant la gestation est le travail effectu\u00e9 sur la respiration : a<\/span><span style=\"color: #3366ff;\">pprendre \u00e0 respirer est en effet un facteur essentiel. <\/span><span style=\"color: #3366ff;\">En raison des transformations profondes de toute la structure interne de la femme et \u00e0 cause de la place que prend b\u00e9b\u00e9 au fur et \u00e0 mesure dans la cavit\u00e9 abdominale, la respiration est g\u00e9n\u00e9ralement plus courte chez la femme enceinte. Savoir bien respirer -et surtout expirer- limite les probl\u00e8mes d&rsquo;essoufflement, fr\u00e9quents notamment en fin de grossesse. Les techniques de respiration apprises en cours assurent une sensation de d\u00e9tente, favorisent habituellement un meilleur sommeil, apaisent les petites angoisses souvent ressenties \u00e0 l&rsquo;approche de l&rsquo;accouchement et sont souvent une aide pr\u00e9cieuse dans le processus qui pr\u00e9c\u00e8de la naissance. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Le travail \u00e0 la fois sur le corps et le souffle est d\u00e9j\u00e0 en soi une aide pr\u00e9cieuse pour le d\u00e9roulement de la grossesse et pour l&rsquo;accouchement mais cela va bien plus loin : le retentissement en est, sans aucun doute,\u00a0\u00e9norm\u00e9ment positif en ce qui concerne le d\u00e9veloppement du f\u0153tus sur tous les plans, physique, psychique, \u00e9motionnel. La conscience de la maman dans sa fa\u00e7on d&rsquo;attendre son enfant, son entourage et son environnement, tout cela conditionne le devenir de b\u00e9b\u00e9 mais aussi\u00a0celui des g\u00e9n\u00e9rations futures puisque nos cellules portent les m\u00e9moires.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #3366ff;\">Cette pr\u00e9paration par le Yoga agit \u00e9galement en post-natal : elle est utile pour la m\u00e8re qui va ainsi mieux g\u00e9rer son retour \u00e0 la maison avec b\u00e9b\u00e9 (plus de calme et de confiance) et elle donne souvent des b\u00e9b\u00e9s \u00ab yoga \u00bb, qui dorment mieux, qui sont plus paisibles que d\u2019autres.<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yoga femmes enceintes : Le Yoga est particuli\u00e8rement indiqu\u00e9 pendant la grossesse, il permet aux<a class=\"post_read_more\" href=\"https:\/\/www.yoga-gap.com\/?page_id=358\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-358","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=358"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/358\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1705,"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/358\/revisions\/1705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yoga-gap.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}