Yoga Gap

Le Yoga de Satya

Postnatal / maman-bébé

Yoga maman-bébé ou sans bébé (petits groupes de 4/5 mamans) :

Ces séances permettent un moment d’échanges avec d’autres mamans sur les sujets qui peuvent les préoccuper : allaitement, portage, organisation de la vie quotidienne, etc. Le « maman-bébé » est proposé soit juste à côté de bébé installé confortablement au sol, ceci lorsque bébé est tranquille, ou bien avec bébé sur soi dans certaines positions si celui-ci réclame plus d’attention.

Quand commencer ? Les besoins et les possibilités ne sont pas les mêmes selon les femmes, leur constitution, l’accouchement qu’elles ont vécu, leur fatigue physique et/ou émotionnelle, selon leur mode de vie et le contexte familial. Certaines ressentent cela possible et souhaitable un mois après, d’autres pas avant 3 à 4 mois après l’accouchement.

Les séances spécifiques de yoga proposées permettent une meilleure reprise d’activité physique et éventuellement professionnelle. Des étirements doux et progressifs, des exercices adaptés pour renforcer le périnée, la sangle abdominale et le dos ainsi qu’une respiration adaptée facilitent une remise en forme en douceur, plus de concentration et de calme et répondent aux situations de leur vie quotidienne. Les mamans sont encouragées à « récupérer », se ménager, se détendre.